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[今日扶余] 高温天,穿得越少就越凉快吗?

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发表于 2024-6-26 18:07:10 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自吉林
炎炎夏日,气温攀升
很多人会在高温天里穿得少一点
比如短裤、背心、凉拖
认为这样会更凉快

640.jpg

其实
天热时穿得太少反而会更热
还可能因此晒伤


640.jpg

很多人认为,夏天穿得越少越凉快,其实不然。

覆盖在人体表面的皮肤,有调节体温、代谢等多种功能。在我们皮肤上有几百万个毛孔,每天排汗约1000毫升,而蒸发汗液又可带走热量。





当皮肤温度高于气温时,露出四肢、后背等有助散热;




外界温度达到33℃,人会感到闷热;




外界温度达到36℃,接近人体核心温度,辐射散热会大大减少;




当环境温度接近或超过37℃时,人体热量的散发几乎全靠出汗来完成。

此时,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量。因此,穿得越少,从外界吸收热量的面积也就越大,反而使人感觉更热。穿得少还会让皮肤暴露在紫外线之下,增加灼伤的可能性

气温较高、太阳较毒时,建议穿宽松的长衣长裤,以减少紫外线对皮肤的损害。

为了便于汗水蒸发,夏天应该穿吸湿性和透气性好的衣服。尽量选用亚麻、真丝和棉织品等天然纤维制品:
纯棉:吸汗舒适
棉纤维面料柔软舒适、触感**,吸湿性不错,穿在身上较为清凉。
亚麻:透气好保养
麻料分子结构松散、质地轻、孔隙大,透气性较好;其抗霉菌性也不错,不易受潮发霉。
真丝:柔软散热
丝绸由蛋白纤维组成,质地柔软光滑,触感细腻,夏季穿着丝绸服饰可以迅速散热,感觉凉爽。



除了穿太少外,专家表示,以下几种衣服会让你越来越热。


过于紧身
如果夏天穿紧身服饰,尤其是**、腰部、袖口等处有松紧带的款式,易造成闷热、影响呼吸和排汗。

应选择宽松的款式,领口、袖口不要过于贴合,裤脚的敞口可以大一些。


材质不透气
外衣贴身穿着因此要耐磨轻薄,透气散热,对皮肤无刺激。有些雪纺料子看着薄,其实透气吸湿性差,非常闷热。

化纤布料虽然轻薄,但吸水性、透气性都不太好,汗液很难通过衣物蒸发散热,因此穿着并不凉爽。


选错颜色
有实验显示,什么颜色的衣服最凉快,关键在于暴晒时间的长短。短时间暴露于户外阳光下时,穿白色衣服更凉快;长时间暴露于户外阳光下时,穿红色衣服更凉快,黑色次之。

此外,颜色影响心情。红色使人血压升高、兴奋烦躁,**使人心烦意乱,夏天人更容易烦躁,建议尽量避开这两种颜色。


微信图片_20240626180438.jpg

夏天高温的环境无法改变,但可以通过穿对衣服为自己“制造”一些凉爽。从头到脚、从里到外,都有一个科学穿法。

01常备一件薄开衫
平时可以多备一件薄开衫,外出紫外线太强时,可以用来防晒;进入室内空调温度太低时,可以穿上防止着凉。

02帽子选帽檐宽的
日晒最猛烈的时间是从早上10点到下午3、4点,遮阳帽对于抵抗阳光直射非常有效。

遮阳帽首选宽边帽,帽檐长度最好在7.5厘米以上,紫外线防护系数(UFP)>25,UVA透过率<5%。

03**穿宽松的
长期穿戴过小过紧的**,会影响局部血液和淋巴循环,高温天还会给人憋闷感。

可选择纯棉宽松的运动**,材质为高性能织物,透气性更好,吸湿排汗,能减少汗液对皮肤的刺激。

04裙子比裤子凉快
裙装宽松舒适,有利于通风和汗液的排出,比裤装更凉快舒适。棉、麻、丝绸都是不错的选择,既凉快又轻盈、飘逸。

05凉鞋的底别太薄
夏天尽量不要穿薄底凉鞋,也不宜穿细带高跟凉鞋和夹脚凉拖。应选“底厚带多”的鞋,不仅能增加舒适感,还能减缓地面对脚部的冲击力。
来源:健康天津

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