小暑至，盛夏始

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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]7月6日22时20分，小暑。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]“小暑过，一日热三分。”全国多地气温仍呈上升趋势，且空气湿度增大。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]俗话说“过了小暑便入伏”。伴随着滚滚热浪，7月15日开始进入“三伏”中的头伏，今年的“三伏”长达40天。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]小暑时节要注意防暑降温，要及时饮水，补充水分，防止中暑。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]饮食应以清淡为主，多食绿色果蔬，可多吃一些清热利湿的食物，比如苦瓜、冬瓜、黄瓜等。

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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]来源：央视新闻