女生标准体重表来了？请妹子们对号入座！

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减肥，对于女生们来说

是个永恒的话题

" 女生标准体重表 "

怀着忐忑的心情找到对应体重的一栏

但是，每到买衣服的时候

每当夜深人静的时候

看看自己肉呼呼的身体

总会黯然神伤 ...

但是减肥不是光靠想像的！

首先要管住嘴

尤其不能贪吃零食

因为一些常见的零食

卡路里是很高的！

下面的食物

都显示了含有 100 大卡！

▼

4 颗半巴西坚果，我也是醉了

1 勺冰淇淋 =100 大卡

一口就没了，还没尝出味道呢

小半个麦芬蛋糕，感觉整个人都不好了！

1/4 个巧克力羊角面包，就有 100 大卡

水果相对会多一点

包含了一小串葡萄和一个小苹果

似乎感觉好一点

可乐，3/4 易拉罐 =100 大卡

如果你还在用可乐解渴，可要三思了！

橙汁好喝可不要贪杯哦 ~

100 大卡还不到 200 毫升呢

香蕉好一点，算是完整的一根了

一条半培根 …… 说多了都是泪

1 个水煮蛋和一小块全麦吐司

起码营养还比较全面

100 大卡桑椹有 80 个呢

你总不能一口就吞下了吧

还是草莓好

有这么一大盘，27 个呢

水果看上去就是多

4 个桃子差不多可以填饱了

一个苹果和 125 克脱脂酸奶

这个可以用来做午餐

半杯巧克力奶昔，啥都不说了

一块半夹心饼干 =100 大卡

心中的魔鬼在尖叫 ...

一根巧克力棒，更悲剧了

一小撮薯片 =100 大卡

约 23 克，OMG

100 大卡或者是六颗半棉花糖

小朋友要珍惜童年美好时光哦

听说啤酒和龙虾更配哦

但是这么一小杯怎么够呢？

一勺低脂芝士和两块薄脆饼干

感觉是恩赐

20 克芝士 =100 大卡

还不够塞牙缝的吧！

要消耗 100 大卡，需要做些什么呢？

遛狗 26 分钟 ……

购物 38 分钟 ……

修剪草坪 20 分钟 ……

跳舞 20 分钟 ……

骑车 23 分钟 ……

爬楼梯 11 分钟 ……

高尔夫 20 分钟 ……

按摩 20 分钟 ……

捉迷藏 20 分钟 ……

另外还可以：

做饭，洗、切、煮、炒、蒸，39 分钟 ……

养花种草搞园艺 20 分钟 ……

拖地 20 分钟 ……

扫地 25 分钟 ……

所以，结论是：

管住嘴，迈开腿吧女士们！