每晚紧紧盯着屏幕咧嘴傻笑的你 昨晚 你熬夜了吗？

阿May

昨晚你熬夜了吗

是不是

深夜加班熬一下

朋友聚会熬一下

游戏爆肝熬一下

剧情扑朔迷离熬一下

？？？？

虽然每天都立下各种flag发誓要早睡

但真正的早睡似乎已经

年代久远面目全非

朝九晚五的工作日常

每分每秒都是用来分享瓜分的

只有夜晚才真正属于自己

凌晨更是人生的精华

无论静下心来沉思、学习

打游戏还是煲剧

自我的无限释放让夜晚充满魔力

与自己约定的再看一分钟

再来最后一局

不知不觉

被拉长到一个小时

无数局对战与整夜不眠不休

于是黑眼圈成为熬夜党的标配

黑夜在浮肿、松垮的肌肤上不断肆虐

甚至每隔几天就有新闻报道

某90后因为熬夜猝死

而每当夜幕降临时

又难以抵挡黑夜的诱惑

一次又一次用危险的方式

拉长夜晚的奇妙时光

然而对于熬夜

我们并非是毫无还手之力的

手机白天是我们的好伙伴

夜晚是极具诱惑的慢性毒药

想让下班时间变得规律有趣而不失控

只要学会正确的使用手机就可以了

睡前一小时

远离手机，学着让它自己长大

坚定的对追剧、打游戏、小说

等等让你停不下来的活动

睡前半小时

牛奶、瑜伽、泡澡

只要是能让你助眠的行为

通通可以来一波

睡前10分钟

让大脑放松下来

带个舒适的眼罩

听一本适合安睡的书

想着明天的早餐、午餐、晚餐

.......

总之

虽然手机是熬夜的罪魁祸首

但是每晚紧紧盯着屏幕咧嘴傻笑的你

才是睡眠的真正敌人

少熬夜 从善用手机开始