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寒暑平和昼夜均 阴阳相半在秋分 今年的秋分时间为 2018年9月23日 09:54:01 星期日 农历戊戌年 八月十四 秋分，八月中 解见春分，分者平也 此当九十日之半，故谓之分 ——《月令七十二候集解》 分就是半， 这是秋季九十天的中分点， 也是二十四节气中的第十六个。 秋分者，阴阳相半也， 故昼夜均而寒暑平。 ——《春秋繁露·阴阳出入上下篇》 此日同“春分”日一样， 太阳直射地球赤道， 这一天全球24小时昼夜均分，各12小时， 无极昼、极夜现象。 秋分后，阳光直射位置南移， 北半球昼短夜长。 那么秋分的习俗你了解嘛？ 秋分·民俗 ◎竖蛋 “秋分到，蛋儿俏”。每年“秋分”之际，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”游戏。玩法确简单且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻轻地在桌子上把它竖起来。试试你第几次便能成功竖蛋？ ◎祭月 秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。 ◎吃秋菜 在岭南地区，秋分吃秋菜。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。” ◎添秋衣 自此，我国大部分地区进入了凉爽的秋季，昼短夜长越来越明显，昼夜温差逐渐增大，幅度将超10℃，且雨水开始频繁，雨水量一般不会很大，但雨水的到来也会使天气变得寒冷。农谚说“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”，因而要注意保暖，及时添秋衣。夜晚睡眠盖好被子，小心腹部受凉。 ◎莫悲秋 秋分时节，气温下降，人的新陈代谢和生理机能处于受抑状态，易导致内分泌功能紊乱，情绪低落，伴随皮肤紧绷、口唇干燥等“秋燥” 症状。克服“悲秋”“秋燥”，生活起居要有规律，保证足够的睡眠，同时注意饮食调养，多食谷物、蔬菜和水果，少食寒凉辛辣刺激之物。另外，适当锻炼，尽可能保持心态平和，乐观向上，以适应秋季收敛之性。 秋分要注意二件事 01 别露肚脐，别贪凉 这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒，也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。尤其是别露肚脐！ 02 搓耳泡脚，可补肾气 凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以要经常给肾“打打气”。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。
秋分谨防“心衰” 秋分一定要谨防：心衰！ 还有各种心脏疾病和血压问题，尤为重要！这个时候要想避免心脏问题和保护心脏，一定要多吃这6种食物：紫甘蓝、海藻、咖啡、芦笋、猕猴桃、葡萄，它们都能很大降低冠心病发作风险！能减少心血管系统炎症，保护心脏和心血管健康！ 叩齿 咽津功”能长寿：每天清晨刷牙后，先叩门齿30-50次，然后叩旧齿30-50次，强度中等，先弱旨强，共3～5遍。在叩齿时，舌尖舔上腭，口内逐渐分泌唾液，当一遍（30～50次）叩齿间歇时，即将口内唾液体鼓漱有声36次，然后将满口唾液分三次咽下。 坐功 每天一到五时之间，盘坐，两手掩耳，十指向后相对，上体向左侧倾，至极而止。再慢慢向右侧倾。左右动作相同，方向相反，各做十五次。然后，叩齿、咽津、吐纳，方法同前。 可治：风湿积滞，腹大水肿，膝膑肿痛，膺乳气冲，股胫外侧痛，遗尿，腹胀，消谷善饮，胃寒喘满。 金气秋分 风清露冷秋期半 此时是一年中养生的关键时间 你准备好了吗 赶快分享给你关心的TA！
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发表于 2018-9-23 09:03:49
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