这5个最毁心脏的习惯，看完之后，你还会傻傻的坚 持么？
“26岁的人，60岁的心脏。”看了王先生的检查结果，我不禁摇起头来。今年26岁的王先生，前几天清晨在睡梦中被一阵剧烈胸痛惊醒，疼痛剧烈难忍，随后胸闷、气促袭来，把他憋得大汗淋漓。家人见情况不对，赶紧将他送来医院。我们给他做了检查确诊为急性心肌梗死，及时给他做了心脏支架之后，王先生才转危为安。他的心脏情况是非常糟糕的，已经出现了增大、搏动和收缩功能降低的心力衰竭症状。
这位王先生是学设计的，经常熬夜画图纸，遇到重大的项目，熬到凌晨四五点也是常有的事情。为了提神，他养成了抽烟的习惯，平均一天能抽3包烟。由于长期生活日夜颠倒，前段时间，谈了两年的女朋友跟他提出分手，伤心的他为了不让家人担心，一直压抑着自己的情绪。“抽烟、熬夜、压抑情绪，有这些习惯不心梗才怪。”参与急救的同事感叹道。虽然，我们把他的命救回来了，但是长期的不良习惯给心脏带来的损伤却是不可逆的。有一项数据显示，在我国，40岁以上的人群，有百分之六十的人都有不同程度的心脏问题，百分之八十的人不知道怎样保护心脏健康。而如今，这个数据正在趋于年轻化。
很多人都在默默地做着一些伤害心脏的行为而不自知。这里有5个习惯特别毁心脏，可别再做了！
1.熬夜每天睡眠不足六小时的人患心脏病、脑卒中等危机生命的疾病的风险都会高很多。熬夜会打乱原本正常的生物钟，导致交感神经长期处在兴奋状态，体内肾上腺激素分泌增多，会引起血管痉挛、血压升高，增加心血管疾病风险。再熬夜，你的心脏就要和你决裂了！
2.吸烟吸烟有害心脏健康，它能将人们患心脏病以及老年性黄斑变性的风险增加三倍。香烟中的尼古丁、焦油等有害成分进入血液，可能会诱发冠状动脉痉挛，心律失常，甚至是心脏猝死。为了心脏健康，请尽力戒烟吧！
3.压抑悲伤情绪
情绪的压抑会增加心脏的负担，导致血压升高。哭是一种很好的解脱方式，所以不要压抑悲伤的情绪。这里还要特别提醒一下，在悲伤或者愤怒的情况下，最好不要运动，因为这样会让血压升高加剧，所以如果你有小情绪，在运动前冷静一下。
4.爱吃含有反式脂肪酸的食物反式脂肪酸可以说是威胁心脏健康的第一饮食杀手。它可能会增加自由基损伤，导致炎症的发生，同时还会降低“好”胆固醇的水平，增加“坏”胆固醇水平，诱发心脏疾病。油炸食物、奶油蛋糕、巧克力派、咖啡伴侣、方便食品里都含有一定量的反式脂肪酸，如果你的饮食清单里有这些食物，最好把它们去掉。
5.忽略心脏病发作信号
心脏病发作时，通常会伴有胸痛、手臂或后背疼痛、出汗等症状，当出现这些症状时，很多人都会忽略它们。如果没缘由的出现这些症状，最好马上去医院接受治疗。
来源/腾讯
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