这5个最毁心脏的习惯，看完之后，你还会傻傻的坚 持么？

阿May

        “26岁的人，60岁的心脏。”看了王先生的检查结果，我不禁摇起头来。

  今年26岁的王先生，前几天清晨在睡梦中被一阵剧烈胸痛惊醒，疼痛剧烈难忍，随后胸闷、气促袭来，把他憋得大汗淋漓。家人见情况不对，赶紧将他送来医院。我们给他做了检查确诊为急性心肌梗死，及时给他做了心脏支架之后，王先生才转危为安。他的心脏情况是非常糟糕的，已经出现了增大、搏动和收缩功能降低的心力衰竭症状。

  这位王先生是学设计的，经常熬夜画图纸，遇到重大的项目，熬到凌晨四五点也是常有的事情。为了提神，他养成了抽烟的习惯，平均一天能抽3包烟。由于长期生活日夜颠倒，前段时间，谈了两年的女朋友跟他提出分手，伤心的他为了不让家人担心，一直压抑着自己的情绪。

“抽烟、熬夜、压抑情绪，有这些习惯不心梗才怪。”参与急救的同事感叹道。虽然，我们把他的命救回来了，但是长期的不良习惯给心脏带来的损伤却是不可逆的。有一项数据显示，在我国，40岁以上的人群，有百分之六十的人都有不同程度的心脏问题，百分之八十的人不知道怎样保护心脏健康。而如今，这个数据正在趋于年轻化。

    很多人都在默默地做着一些伤害心脏的行为而不自知。这里有5个习惯特别毁心脏，可别再做了！

1.熬夜

每天睡眠不足六小时的人患心脏病、脑卒中等危机生命的疾病的风险都会高很多。熬夜会打乱原本正常的生物钟，导致交感神经长期处在兴奋状态，体内肾上腺激素分泌增多，会引起血管痉挛、血压升高，增加心血管疾病风险。再熬夜，你的心脏就要和你决裂了！

2.吸烟

吸烟有害心脏健康，它能将人们患心脏病以及老年性黄斑变性的风险增加三倍。香烟中的尼古丁、焦油等有害成分进入血液，可能会诱发冠状动脉痉挛，心律失常，甚至是心脏猝死。为了心脏健康，请尽力戒烟吧！

3.压抑悲伤情绪

情绪的压抑会增加心脏的负担，导致血压升高。哭是一种很好的解脱方式，所以不要压抑悲伤的情绪。这里还要特别提醒一下，在悲伤或者愤怒的情况下，最好不要运动，因为这样会让血压升高加剧，所以如果你有小情绪，在运动前冷静一下。

4.爱吃含有反式脂肪酸的食物

反式脂肪酸可以说是威胁心脏健康的第一饮食杀手。它可能会增加自由基损伤，导致炎症的发生，同时还会降低“好”胆固醇的水平，增加“坏”胆固醇水平，诱发心脏疾病。油炸食物、奶油蛋糕、巧克力派、咖啡伴侣、方便食品里都含有一定量的反式脂肪酸，如果你的饮食清单里有这些食物，最好把它们去掉。

5.忽略心脏病发作信号

心脏病发作时，通常会伴有胸痛、手臂或后背疼痛、出汗等症状，当出现这些症状时，很多人都会忽略它们。如果没缘由的出现这些症状，最好马上去医院接受治疗。

来源/腾讯