“节后综合征”来了？这几招让你满血复活→

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节后上班第一周精神涣散、不想上班生物钟紊乱、精神不振如何解决？专家提示可从以下4个方面入手！
跟“节后综合征”说拜拜
第一，想办法按时起床适当做舒展运动使身体恢复元气
第二，保持心情愉快中医说肝气主生发心情愉快肝气不容易受抑遏也就不会烦躁易怒
第三，适当多做户外运动尤其是上午让元气动起来动则升阳
第四，注意清淡饮食过年经常会吃大鱼大肉导致肠胃负担太重恢复到清淡饮食不容易带来脾胃病也避免出现食积化热导致情绪烦躁的情况

食欲不振怎么办？

6种食物，打开你的味蕾！

按摩腹部这两个穴位告别食欲不振

神阙穴 取穴位置：神阙穴位于脐中部，属任脉。按揉方法：一般以手掌按摩为主，每次5~10分钟，每日2~3次。中脘穴 取穴位置：位于上腹部，前正中线上，位于脐中上4寸，属任脉。

按揉方法：一般以手掌按摩为主，也可予以点按刺激，每次5~10分钟，每日2~3次。

这些知识你都掌握了吗？

来源： 吉林日报微信公众号