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炎炎夏日 最好的避暑方法莫过于 游泳和玩水啦！ 当你全身浸没在清澈的池水中 透心的清凉随之而来 那感觉就是一个字：爽！ 但很多人都不知道 如果在游泳、玩水的过程中 不注意自我保护 就有可能染病！ 一家四口感染“红眼病” 近日来 湖北武汉35岁的李先生在学习游泳 上周他在游泳馆游了近一个小时 次日早上开始眼睛不舒服 刺刺地发痒 李先生买来眼药水，滴了两天后症状反而加重，眼睛不停流泪，眼睛里满是红血丝，还肿了起来。更没想到的是，妻子和两个孩子也都出现了相同的症状，眼睛也和他一样“红”了起来。随后，李先生一家到医院检查发现，李先生一家四口都得了急性结膜炎，就是俗称的“红眼病”。 “红眼病”夏季高发 据医生介绍 急性结膜炎俗称“红眼病” 传染性很强 每年夏季集中高发 孩子抵抗力差更容易患病 如何预防 保持良好的个人卫生习惯，触摸眼睛前后要彻底洗手。不要与别人共用毛巾或个人卫生用品，不要接触患者用过的洗脸用具、眼部化妆品、药品、手帕及治疗使用过的医疗器具等。在流行期，要尽量少去人群密集的公共场所。游泳时应注意佩戴密封性好的泳镜，避免眼睛直接接触泳池里的水。 得了“红眼病”不要自行用药，这样可能会延误治疗时机。一旦发现眼部分泌物异常、有异物刺扎感和长时间眼球发红时，应及时到医院就诊。 另外，“红眼病”患者要特别注意：治愈前不要返回幼儿园、学校或工作地点，避免到大型公共场所，严禁到公共泳池游泳，防止二次感染和交叉感染。 除此之外
这些疾病在夏季多发出现这些症状一定要小心… 胃肠疾病 夏季气温高，细菌繁衍速度增快 “贪凉”现象也很是普遍 喝凉茶、吃冷饮、吹冷风…… 不论是抵抗力较弱的孩童和老人 还是精力旺盛的青壮年 稍有不慎就会引发急性腹泻 其危害不容小觑 1脱水、酸中毒 急性腹泻多为水样泻，机体水分快速流失，易引起脱水，严重时甚至无尿，导致部分代谢产物蓄积在体内，引发人体中毒，出现疲乏无力、呼吸异常、神经系统紊乱等症状。 2诱发或加重肠胃疾病 腹泻，会降低消化系统的抵抗能力，尤其是肠道、胃部。反复、长期的腹泻，会导致肠道黏膜屏障受损，出现慢性炎症，在一些代谢产物及细菌酶的作用下，易形成肠息肉、溃疡等疾病，甚至诱发癌细胞的生成。 3降低免疫力 肠道不仅是消化吸收营养素的重要器官，更汇集了人体60-70%的免疫细胞，是人体最大的免疫器官。肠道功能降低，也就意味着人体的免疫功能下降，更易引发疾病。 如何预防 ▶防止脱水 ：腹泻次数多，尤其是水样泻，会使机体丧失大量水分，甚至发生酸中毒和休克。所以，只要不呕吐，一定要喝水。若伴有呕吐或实在不能饮食，则需要及早就诊。 ▶防止电解质紊乱：腹泻还丧失了电解质——体内的盐分，电解质紊乱会造成乏力、心悸、心律失常，严重者还会导致生命危险。此时可口服补液盐，还可直接采取喝盐水的方法补充钠离子，加盐量以略有咸味为宜，补钾可以喝些鲜榨果汁。 ▶请勿滥用药物：腹泻了，很多人的第一反应就是吃止泻药、抗生素，但有些腹泻是不需要用抗生素来治疗的，而且滥用抗生素还会带来其他危害。所以切记不要滥用药物，严重腹泻及时就医。 肌肉溶解 横纹肌溶解症 是因肌细胞产生毒性物质 而导致肾损害的一种疾病 俗称肌肉溶解 夏季在大运动量发生后 局部高强度训练会造成局部缺血 横纹肌细胞缺血缺氧 肌肉组织 ATP 耗竭 大量乳酸堆积 运动过量导致的横纹肌综合征 多发生于平时不运动或运动量少的人群 大运动量训练前需注意以下情况 1.身体不适、感冒、发热者尽量避免参加。 2.避免在阳光直射、炎热潮湿的夏季中午进行大运动量练习。训练时补充足够的水分、电解质等。 3.普通人以强身健体为目的的体育锻炼，要适合自己体能的项目，另外还要选择适合的运动场地。对于大部分人来说，游泳、慢跑、自行车是最推荐的三大运动项目。 中暑 进入二伏 全年中温度最高的一段日子已经到来 除了伏天养生还有什么注意的呢？ 就是防暑！防暑！防暑！ 人在高温环境中 体温调节失去平衡 肌体热量过度积蓄 水盐代谢紊乱造成中暑 中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状；严重的会出现昏厥或痉挛，威胁生命。如果发现自己或他人有中暑表现时，应迅速离开高温环境，到阴凉通风的地方休息；多饮用淡盐水；还可以在额头涂抹清凉油、风油精等，或服用十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱等症状，应立即去医院。 如何预防 ▶别等口渴才喝水：不要等口渴才喝水，根据气温的高低，每天喝1.5～2 L水。出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。 ▶出门防晒要牢记：夏天出门要备好防晒用具, 如果必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜，带上充足的水。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品（如十滴水、仁丹、风油精、藿香正气水等）一定要备在身边，以防应急之用。 ▶充足睡眠很重要：夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。 拉肚子细菌性痢疾 拉肚子是夏季最常见的 由痢疾杆菌引起的一种急性肠道传染病 主要表现为腹痛、腹泻、里急后重，脓血样大便，部分病例可出现发热等症状，症状严重的可出现高热并伴有感染性休克症状，有时出现脑水肿和呼吸衰竭。 它除了和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关外，还与苍蝇繁殖活动有关外，一般是通过饮用或食用被痢疾杆菌污染的水、食物传播，易发生食源性暴发，也可通过日常生活接触传播。 如何预防 注意饮食卫生，不喝生水，不吃生冷变质的食物。制作食品时应生熟分开，已经烹调好的食品，不要再放回盛过生食品的碗内。餐具、食物等要做好洗涤消毒工作。另外，要少吃油腻、多吃清淡食物。不吃隔夜菜，开封水果，如西瓜尽量一次吃完或用保鲜膜将其封好后，再放到冰箱里保存，即使放到冰箱里，时间最好也别超24小时。 手足口病 手足口病是夏季高发于儿童的肠道传染病 多发于 5岁以下儿童 症状表现为发热，手、足、 口腔、臀部出现皮疹或者疱疹 少数患儿会并发肺炎、脑炎、 心肌炎等，甚至死亡 5-7月份是手足口病的高发期 除了可通过消化道传播外，患者说话、打喷嚏、咳嗽等都可以传播该病。另外集体生活中使用共用的玩具、餐具、密切接触都可能造成疾病传播。 如何预防 家长要尽量减少带儿童去人口密集的公共场所；护理、接触儿童前，注意洗净双手；儿童的衣被要勤晾晒；注意室内空气流通；婴儿的奶瓶使用前后要洗净消毒；不喝生水、不吃生冷食物。如果出现手足口病例，患儿使用过的玩具物品要进行清洗 消毒，防止感染他人。 皮肤病 由于天气潮热，有利于 各种真菌、细菌的繁殖生长 加之夏季人们容易出汗 皮肤易潮湿 如不及时擦净和保持干燥 真菌便会侵害我们的皮肤 引起皮肤癣病 最常见的就是足癣，也就是“脚气”，喜欢穿皮鞋的人容易得脚气，因为皮鞋不透气，脚部的湿度和温度增高。另外，很多青壮年男士容易在夏季感染体癣和花斑癣（汗斑），这与排汗量大有关。如出汗后，不及时清洗，真菌会在皮肤上繁殖，形成丘疹、水疱、鳞屑等，损害皮肤。 中风 每年的6-8月份都是中风的高发期 气温越高，危险性越大 因此又称之为“热中风” 明显特征 1.头晕，表现为瞬间眩晕，几秒钟后便恢复常态。 2.单眼突然发黑，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常。 3.哈欠不断——如果无疲倦、睡眠不足等原因，出现连续的打哈欠，这可能是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现，是中风病人的先兆。 建议平时喜欢煲汤的中老年人，可以在炎热的夏季煲些解暑汤用来清热防中风。 心肌梗死 心梗也喜欢在夏季凑“热”闹 有心脏病的患者 如若发生心梗 有一些很明显的前兆 比如：突然出现不明原因的呼吸困难； 咳嗽、咳泡沫样痰（白色泡沫状的痰液） 一旦出现胸痛 最好马上上医院 如何预防 经常食用黑木耳也能有效降低人体血液黏稠度。需要提醒的是，消化功能较弱者在食用黑木耳时，最好煮熟了吃。患者在这种天气还可多吃点生姜、洋葱、茄子、香菇、玉米、燕麦等碱性食物，它们都是血管的“清道夫”，有清洁血液、预防心梗的作用。另外，午睡可以减少心梗的发病率，老年人中午睡半个小时到一个小时，是很有好处的。对于有发生心肌梗死危险性的人群，还应禁止搬抬重物。 空调病 每年的5、6、7月份 是“空调病”的高发期 时间在空调环境下工作学习的人 因空气不流通，环境得不到改善 会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、 耳鸣、乏力、记忆力减退等症状 以及一些皮肤过敏的症状 如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。 空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有差异。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严重的还可引起口眼歪斜。 如何预防 1.在使用空调的房间里不要待得时间过长，每天应定时关闭空调打开窗户，增加换气。 2.合理地调整室内温差，室内外温差以不超过5～8度为宜，室内温度不低于26℃，相对湿度40～60%。 3.保证每天有一定的室外活动时间，多喝水，加速体内新陈代谢。 4.不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，注意保暖。 夏季出门，最好躲避10点—16点这个时间段。外出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料。衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。 天气炎热 各种病毒也开始肆意流行， 大家一定要照顾好自己！
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发表于 2019-7-25 14:51:44
